Beslenme Nedir? Beslenme Neden Önemlidir?

Beslenme Nedir ? Beslenme karın doyurmak, iştahınızı bastırmak ya da her önümüze geleni yemek değildir. Sağlıklı beslenme bir kişinin bir günde alması gereken kaloriyi doğru kaynaklardan almasıdr

BESLENME NEDİR VE NEDEN ÖNEMLİDİR?

Beslenme karın doyurmak, iştahınızı bastırmak ya da her önümüze geleni yemek değildir.

Sağlıklı beslenme nedir? Bir kişinin bir günde alması gereken kaloriyi doğru kaynaklardan almasıdır.

Enerji ihtiyacımızı karşılamak, yaşamsal faaliyetlerin devamlılığı için bilinçli, yeterli ve dengeli beslenme hayat boyu çok önemlidir.

Neden bu kadar önemli beslenme? Çünkü sağlıklı beslenme aslında neden önemli?

Bizim için birgün içerisinde aldığımız enerji nasıl hissettiğimizi ve nasıl bir verimle hayatımızı süreceğimizi etkiliyor.

Sağlıklı beslenmek, kişilerin iyi gelişmesi, sağlığını koruması, hastalıklardan korunması, bağışıklığını güçlendirmesi, daha üretken olması yani aslında gerçekten sağlık ve hislerimiz üzerinde çok etkilidir.

Ne yersek oyuz ona göre beslenmeliyiz.

Bu gerçekten yediden yetmişe her gün 50 den farklı besin öğesini dengeli bir şekilde vücudumuza vermeliyiz.

BESİN ÖGELERİ HERKES İÇİN AYNI MIDIR? HEPİMİZ İSTİSNASIZ ALMALI MIYIZ?

Kesinlikle öyle. Ama hepimizin de ihtiyacı birbirinden farklı vücut o temel besin öğelerini istiyor ama kişinin cinsiyeti, yaşı, fiziksel aktivite düzeyi, hastalıkları, sağlık durumu burada farklılıklar gözetiyor.

O yüzden biz hep diyet kişiye özel olmalıdır diyoruz. Yeterli, dengeli, bilinçli olmak şartıyla kendimize özgü parmak izimiz kadar kişiselleştirilmiş diyetler yapmalıyız.

HERBALİFE ÜRÜNLERİ VE BESLENME

Bu ürünler, beslenme ürünleridir.  Herbalife Nutrition ürünleri bir gıda alternatifi olarak düşünülür.

Kalorisi kısıtlanmış olduğu için bir porsiyonunu aldığım zaman ben ortalama kaç kalori aldığımı ve hangi besin öğelerinide karşılamış olduğumu algılaya biliyorum.

Dolayısı ile herhangi bir öğünde alternatif olarak değerlendirebiliriz.

DENGELİ VE SAĞLIKLI BESLENME KONUSUNDA BİLİNÇLİ MİYİZ?

Bu konuda gerçekten eskiye göre çok daha iyiyiz.

Kilo vermek aslında kolay olan ama onu korumak daha zor.

Dolayısıyla hani biraz dişimi sıkayım da dayanayım. Ondan sonra tekrar hepsini geri alacağım mantığında gidersek bu bir davranış değişikliği olamaz.

O yüzden burada dikkat etmemiz gereken sadece kilo vermeye odaklanmamamız gerekiyor.

KİLO VERMEK KALICI BİR DURUM MUDUR?

Evet aslında kalıcı bir durum olmalı.

Eğer biz bunu doğru bir şekilde yapabilirsek. Kilo vermek aslında zor değil. Önemli olan onu koruyabilmek.

Bunu yaparken de kişilerin mutlaka eski alışkanlıklarına dönmeden kazandıkları bu süreçte iyi beslenmeyi bir alışkanlık haline getirmeleri önemli.

HERBALİFE FORMÜL 1 SHAKE KULLANARAK HEDEFLEDİĞİ KİLOYA ULAŞABİLİR Mİ? HEDEF KİLOYA ULAŞTIKTAN SONRA KULLAMAYA DEVAM ETMELİ MİDİR?

Bu aslında her şey için geçerli.

Bir sistem uygulayabilirsiniz, diyet programı yapabilirsiniz ama sonra onu bıraktığınız zaman ve hiçbir şey kazanmadığınız zaman tabi ki bunun geri gelmesi beklenir. Çok ta normal bir şeydir.

Bu herbalife ürünleriyle de aynı şekilde.

Eğer bunu bir alışkanlık haline getirmezsek kilo kaybı sonuçları kalıcı olmaz.

Aslında hayatımızın her döneminde sağlıklı beslenme alışkanlıklarına dikkat etmemiz gerekiyor.

SAĞLIKLI OLMAK İÇİN DİKKAT ETMEMİZ GEREKEN BAŞKA KONULAR VAR MIDIR?

Kesinlikle aslında iyi hissetmek için ruh, beden ve zihnen iyi beslenmeniz gerekiyor.

O yüzden evet yediğimize içtiğimize çok dikkat edelim ama bunun yanında stres yönetimi sağlayalım, uyku düzenimize dikkat edelim. Mümkün olduğu kadar da hareketli olalım.

Gerçekten unutmayalım. Bizler ne yersek oyuz vücudumuzundan en iyi performansı almak için ona gerçekten en iyi gelecek gıdaları vermemiz gerekiyor.

Bunun yanında da uyku, stres yönetimi ve fiziksel aktivitemize dikkat etmeliyiz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu site Roneon güvenlik uygulamaları ve Google reCAPTCHA tarafından korunmaktadır.
Gizlilik Politikası ve Hizmet Şartları kabul edin.